– Väldigt många celler i våran kropp synkroniserar med dagsljuset. När vi nu får mindre dagsljus påverkas vi på olika sätt, förklarar psykologen och forskaren Per Höglund.

Studier vid Stockholms universitet visar att ungefär hälften av befolkningen i Sverige anger att de påverkas negativt att mörkret under hösten.

– Men bara väldigt få påverkas i den graden att de behöver vård för så kallad säsongsbetonad depression, säger han och menar att det rör sig om två till fyra procent av befolkningen.

Dagsljus, fysisk aktivitet och mys

– Det bästa botemedlet är ju att söka sig till ljuset, säger Per Höglund.

Även fysisk aktivitet utomhus är något som psykologen rekommenderar.

– Alla som är hundägare vet ju att man kommer ut oavsett väder och man brukar må bra av att röra på sig, säger han. 

I klippet hör du psykologens samtliga tips för att må bättre under den mörka hösten.