Västernorrland
Thomas Torstensson i en gul tröja till höger och en bild med en hand som visar två fingrar upp i ett segertecken.

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Hur undviker du skador när du till exempel hoppar studsmatta? Här är tre tips från fysioterapeuten Thomas Torstensson. Foto: Shanker Prem/SVT

Fysioterapeuten tipsar: Så undviker du skador vid ny träning

Uppdaterad
Publicerad

Lirar du fotboll med kompisarna eller är i trampolinparken med barnen? Då är det inte helt ovanligt med avslitna hälsenor och trasiga korsband – i alla fall om du inte är tränad för ändamålet.

Är det bara att inse att du inte är 15 och odödlig längre, och hålla dig i från alltför explosiva aktiviteter? Nej då – fysioterapeuten Thomas Torstensson i Sundsvall ger lugnande besked.

– Man kan absolut vara med och hoppa med sina barn, men man måste ta hänsyn till vilken träningsnivå man är på själv och om man till exempel har hoppat trampolin eller studsmatta tidigare.

Men hur undviker du skadorna då? I videon ger Thomas Torstensson tre konkreta tips på hur du bör förbereda dig på bästa sätt.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.