Erik Sund beskriver det som positivt, och något vi snarare skulle behöva göra oftare i vardagen. Sätta upp mål och utvärdera vad vi vill uppnå på kort och lång sikt.

Men om du ska lyckas med dina mål är det viktigt att sätta tydliga sådana, gärna med mätbara mål.

– Ofta är det för vagt. Säger du att ”jag ska försöka äta mer hälsosamt”, då har vi inte definierat vad som är hälsosamt.

Sätt realistiska mål

Ett annat misstag som nyårslöfte är att sätta alldeles för stora eller orealistiska målsättningar, som att abrupt säga att man ska sluta med exempelvis sötsaker resten av livet.

– Ofta är det lättare med ett närmande mål, att man har något som går att påverka. Som att säga att man ska äta en frukt framför tv:n klockan åtta varje kväll.

I inslaget berättar psykologen mer om hur du sätter ditt bästa nyårslöfte – och vad han lovat sig själv i år.