Efter en tid med ett antal minusgrader, och den riktigt skarpa kylan i veckan, ser temperaturerna ut att kunna stiga något i Västmanland framöver.
Men det innebär inte att rätt klädsel får mindre betydelse eller att man inte behöver vara vaksam på köldens påverkan.
Fingrar, fötter, näsa, kinder och öron är kroppsdelar som utsätts mycket för kylan när vi är ute, inte minst hos barn.
– Det är ju ingen som får köldskador av att gå på stan liksom, men om man ska ge sig ut länge och inte har någon möjlighet att komma inomhus för att värma sig, då ska man vara vaksam och försiktig, säger Nina Landelius.
I klippet tipsar hon att hålla utkik bland annat efter färgförändringar i huden.
Så kan du upptäcka – och värma – köldskador:
Titta efter vita fläckar på kinder, näsa och öron. Rör på fingrar och tår för att kontrollera att känseln är kvar.
En köldskada bör värmas upp omedelbart, annars kan skadan bli allvarlig.
Det bästa är att värma hud mot hud. Till exempel en varm hand mot en förfrusen kind, frusna fingrar i armhålorna och förfrusna tår mot någon annans mage eller armhhåla.
Fortsätt tills vanlig färg och känsel kommit tillbaka, även om det gör ont. Skynda inte på uppvärmningen, till exempel med något upphettat föremål. Då kan huden skadas. Massera inte.
Djupa köldskador bör bara värmas om den skadade kroppsdelen kan hållas varm tills du får vård. Skadan kan bli värre om kroppsdelen tinas upp och sedan blir kall igen.
Källa: Vårdguiden 1177