Västmanland
En glad man och en kvinna

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
I videon får du bästa falltipset av paraolympikern Mike Malmer och Caroline Forsström från Västerås Judoklubb. Foto: Iris Tiitto/SVT

Så faller du rätt i halkan – judosyrrans bästa tips

Uppdaterad
Publicerad

Caroline Forsström är ordförande i Västerås Judoklubb men jobbar också som sjuksköterska på akuten i Västerås.

– Folk bokstavligen ramlar in, säger hon om trycket på ortopedakuten, som varit högt sen i slutet av november.

Kanske kan en och annan halkolycka undvikas med hjälp av hennes och parasportaren Mike Malmers bästa falltips.

– Vi är ju tränade på att fälla varandra, säger Caroline Forsström och tar ett klassiskt judogrepp om träningskompisen Mike Malmers hals.

Parasportaren Mike Malmer, som är flerfaldig medaljör i Special Olympics, har inget emot ett och annat grepp utanför träningslokalen. För fallteknik – det som man lär på judoklubben – kan man även ha nytta av när halkan slår till.

– Det är bara att slappna av och bli mjuk som en hösäck, för då riskerar man att inte slå sig så hårt när man väl faller, förklarar Caroline Forsström.

– Och fall från knähöjd, så att fallet inte blir så högt, tillägger Mike Malmer.

”Gå som en zombie”

Korta fotsteg och dra benen efter sig, ja typ som en zombie, är tydligen också bra om man vill hålla sig i upprätt läge.

– För då har man bra markkontakt, säger Caroline Forsström.

Men framför allt, in med hakan, ner med armarna och bara slappna av.

I videon: Så faller du rätt i halkan – se judosyrrans och OS-medaljörens bästa tips.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.