1. Lyssna på kroppens signaler
Enligt Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, MSB, är det viktigt att inte kämpa vidare i kylan om du bli kall – även om du bara ger dig ut en sväng.
– Man ska vara vaksam på kroppens signaler. Om det börjar göra ont så värm varandra eller ta på dig mer kläder, säger Anna Teljfors, kommunikatör på MSB.
2. Ha tre lager kläder på dig
Ett tips är att tänka på att ha tre lager, enligt MSB.
– Tänk precis såsom du gör när du ska på en skidresa eller klär ett barn. Underställ, fleecetröja och en jacka som tål vind.
Du bör också skydda halsen, ha fodrade vantar och skor som rymmer yllestrumpor. Glöm inte heller att ta på dig en mössa innan du ger dig ut i kylan.
3. Ha rätt grejer hemma – och i bilen
Se till att lagra vatten, ha mat hemma som inte behöver tillagas, värmeljus, filtar och en batteriradio om mobilen laddar ur.
– Ha något att äta och dricka i bilen. Se till att den är tankad och att du har varma kläder i den.