Stränder, grillkvällar och vänner. Med sommaren kommer ett nästan oändligt flöde av härliga semesterbilder.

– Oftast tänker vi på semestern som den bästa tiden på året och har väldigt höga förväntningar på den. Det är nu man ska ”förverkliga sina drömmar”, säger Siri Helle, psykolog.

Men så är det inte för alla.

För den som av olika skäl inte har så mycket inplanerat kan det trigga olika negativa känslor att ständigt se bilder från härliga utlandssemestrar, fartfyllda konserter och picknickar i solen.

– Man kan känna stress och avundsjuka, men även sorg och ensamhet, säger Siri Helle. 

I videon ovan får du tre tips du kan använda dig av för att hantera de känslorna och vad du kan hitta på i stället.