Träna med Sofia – 21 övningar på 21 dagar
Yoga med Sofia
- Rygg- och nackövningar
- Core-övningar
- Balansövningar
- Styrkeövningar
- Poweryoga (18 minuters träningsprogram)
- Soft yoga (21 minuters träningsprogram)
- Kontorsyoga
- Antistress
Sofias gymövningar
- Tio tuffa övningar för alla
- Effektiv utegymsträning
- Tre övningar du kan göra mot en parkbänk
- Slingträning för hela kroppen
Så testar du din kondition
Testa din kondition och styrka med hjälp av Sofia Åhmans fystest.