800 meter räknas till medeldistanslöpning med höga krav på syreupptagning och träningen är inriktad på tuff konditionsträning. Men för att nå den yppersta världseliten gäller det att dessutom vara snabb.

– Ren sprintträning är inte alltför vanligt att 800-meterslöpare gör, men för mig är det viktigt att jobba med löpningen i de snabba farter jag är uppe i under ett tävlingslopp, säger Andreas Kramer.

Sänkningen av det egna svenska rekordet med dryga halvsekunden till 1.44.47 räckte till en sjundeplats på fjolårets världsårsbästalista. Och Andreas har minst lika bra kondis som löparna före honom, men han är inte lika snabb.

– Om Andreas ska ta nästa steg mot toppen är det nödvändigt att han blir snabbare. Där ligger han inte på samma nivå och därför jobbar vi regelbundet med snabbheten, säger huvudtränaren Per Skoog.

”En högre stegfrekvens”

Minst en gång varje vecka lämnar Andreas Kramer intervallerna och konditionsträningen för att i stället träna sprinterlöpning med Anders Palmqvist, en av landets mest meriterade sprintcoacher.

– Många tror kanske att man höjer farten genom att ta ett längre steg och springa så fort man kan, men löpning fungerar inte så. Det är med hjälp av snabba fotisättningar och en högre stegfrekvens jag kan springa fortare utan att bli tröttare, säger Andreas Kramer.