Therese Alshammar började tävla internationellt redan i början på 90-talet. Sedan dess har det blivit 94 SM-guld och 71 internationella medaljer.

Nu när karriären är över kan hon istället ge råd till hur nya unga simmare ska kunna nå samma framgångar, och hålla igång länge.

– Miljön har stor påverkan. Jag har bytt miljö flera gånger. Det är bra eftersom man får ny inspiration och tillgång till nya tränare och ledare.

Alshammar menar också att det är viktigt att inte se för mycket på resultaten som meningen med idrott.

– Man är inte sina resultat. Vissa lopp kan man se sig som vinnare men ändå inte ta medalj. Och andra kan man känna sig långsam och svag, men ändå ta guld. Det är viktigt att tolka olika situationer istället, säger hon.