Lilla Sportspegeln har åkt till Sävar utanför Umeå och träffat Felicia, Alva, Smilla och de andra som tränar hopprep två gånger i veckan. De vet vad som krävs för att bli bra.

– Man ska ha starka muskler i benen så att man kan hoppa högt, säger Felicia.

– Man ska aldrig ge upp utan kämpa tills man kan tricket, säger Alva.

Systrarna Zandra och Amelia Hultqvist tävlar båda i triathlon. Lilla hände med dem på tävlingen Tri4fun i Kalmar. De vet hur viktigt det är att disponera loppet rätt och hushålla med krafterna.

– Tar man i för mycket blir det jättejobbigt och då kan det bli svårt att genomföra hela loppet, säger Zandra.

Zandra har kommit tvåa i tävlingen förut och hoppas på seger. Är det hennes tur den här gången?