Anledningarna till dålig sömn kan vara många – stress eller oro nämns ofta i sammanhanget. Men det finns enkla knep att ta till i vardagen för att förbättra din sömn, enligt sömnprofilen Michael Mosley.
– Se till att du får ordentligt med ljus. Jag har en stark lampa vid datorn som jag tänder när jag börjar jobba om dagarna, säger han i Morgonstudion.
Enligt Michael Mosley finns det studier som visar att drygt 30 procent av den svenska befolkningen lider av insomnia, sömnlöshet. Han säger att orsakerna kan vara många men lyfter fram de långa, mörka vintrarna som en bidragande faktor.
Och förutom att vistas i ljusa miljöer under dagen tar han upp mat och motion som saker man kan förändra för att sova bättre.
– Försök att komma ut och rör dig redan på morgonen, säger Michael Mosley.
Se Mosley ge sina bästa sömntips i klippet ovan
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.