Dålig sömn påverkar vår psykiska hälsa och ökar risken för diabetes, hjärtsjukdom, cancer och impotens hos män, enligt läkaren och författaren Michael Mosley.
Ett sätt att undersöka om du sover tillräckligt bra är att testa hur lång tid det tar att somna mitt på dagen – om du somnar inom 15 minuter tyder det på dålig sömn, enligt Mosley.
I videon förklarar Michael Mosley hur experimentet går till.
Läs även chatten med Michael Mosley.