Så vet du om du får tillräckligt med sömn

Uppdaterad 5 oktober 2020

Publicerad 5 oktober 2020

Att känna sig trött är ingenting ovanligt, men hur vet du att den sömn du får är tillräcklig? Här förklarar läkaren Michael Mosley hur du själv kan testa din sömnkvalité.

Dålig sömn påverkar vår psykiska hälsa och ökar risken för diabetes, hjärtsjukdom, cancer och impotens hos män, enligt läkaren och författaren Michael Mosley.

Ett sätt att undersöka om du sover tillräckligt bra är att testa hur lång tid det tar att somna mitt på dagen – om du somnar inom 15 minuter tyder det på dålig sömn, enligt Mosley.

Fråga doktorn

I videon förklarar Michael Mosley hur experimentet går till.

Läs även chatten med Michael Mosley.

Fråga doktorn

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.