Cliff Arnall, psykologen som myntade begreppet ”Blue monday”, har erkänt att det hela var ett PR-trick för det nedlagda resebolaget Sky Travel.

När han satte datumet utgick han ifrån vad tusentals personer berättat under stresshanterings- eller lyckoworkshops, som pekade på den tredje måndagen i januari som särskilt deprimerande.

Björn Hedensjö tror att det kan ligga något i att just den här dagen sägs vara den deppigaste. En lång tids mörker och att det är det är årets fattigaste period är två orsaker han pekar ut:

– Man behöver inte forskningsstudier på allt. Det är bara att titta ut genom fönstret.

Säsongsrelaterad deppighet

Det kan finnas kopplingar mellan människors mående och årstider, enligt Björn Hedensjö.

Säsongskiften, exempelvis när sommar övergår i höst eller vinter blir till vår, är perioder som påverkar mångas mående.

– Det är någonting man ser när man jobbar kliniskt. Många är höstdeppiga och tycker mörkret är tungt och gör en trött.

Våren är också en tid som kan trigga psykisk ohälsa.

– Många beskriver det som att det slås på en stor lampa som gör att man ser hur ostädat det är hemma och man känner sig blek och ful.

I spelaren ovan ger Björn Hedensjö sina tre bästa tips på hur man kan undvika deppigheten.