– I direkt anslutning till tävling vill jag att mina muskler ska vara fulladdade med kolhydrater, säger Michail Tonkonogi, professor i idrottsfysiologi vid Högskolan Dalarna.
Förutom att minska på fettet skär Tonokonogi också ner på fiberrika grönsaker som till exempel kål.
– Fibrerna stimulerar tarmrörelserna så att allt passerar snabbare men under Vasaloppet vill du inte behöva springa på toa.
Ändra proportionerna men gör inget drastiskt eller prova något nytt så här nära inpå loppet.
– Du vet aldrig hur kroppen reagerar, säger Tonkonogi.
När du gjort allt du kunnat vad gäller förberedelser så är det ju dags för själva loppet. Men vad är bra att stoppa i magen då? Kolla in professorns tips i videon ovan!