När höstmörkret lägger sig känner sig många trötta, orkeslösa och drabbas av årstidsdepression. Men lugn – det går att förebygga.
Här ger Linda Karnros, verksamhetschef vid Helsa vårdcentral Östertull i Norrköping, sina tips för att bli piggare under vår mörkaste årstid.
– Den forskning som stöds idag, när det gäller trötthet och psykisk ohälsa, är fysisk aktivitet. Det ser man har god effekt, säger hon.
En del försöker att sova mer för att bli piggare – funkar det verkligen?
– Nej, det gör det inte. Oftast så blir vi bara tröttare om vi sover mera. Det är lätt att man ändrar sin sömncykel när det är mörkt ute, men det ska man alltså inte göra, säger Linda Karnros.
I klippet ger Linda sina tre bästa tips på att motverka tröttheten.
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.