Uppsala
Kvinna i glasögon framför bokhylla

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
I klippet: Cecilia Arlinger Karlsson ger sina tre bästa tips för hållbara nyårslöften Foto: Elsa Sandin/SVT

Så undviker du misslyckade nyårslöften

Publicerad

Det nya året nalkas och med det många mål och önskningar om förändring eller förbättring. Men för en del innebär det nya året stress och press.

– Man behöver ju inte klämma ur sig ett nyårslöfte på nyårsafton om man inte vill, säger psykologen Cecilia Arlinger Karlsson.

Nyårslöften är ingen uråldrig tradition. Traditionen tros ha uppkommit i 1700-talets USA, men det skulle dröja mer än 200 år innan nyårslöften som fenomen kom till Sverige. Enligt etnologen Bengt af Klintberg började ordet ”nyårslöfte” förekomma först under 1940-talet i svensk dagspress kring jul.

I dag handlar många nyårslöften om hälsa. Att sluta röka, äta mindre godis, gå ner i vikt och så vidare.

Fokusera på det du vill

Men enligt psykologen Cecilia Arlinger Karlsson har vi lättare att förändra oss om vi fokuserar på saker vi vill göra än på vad vi inte ska göra.

– Om jag vill sluta dricka alkohol eller festa mindre kan jag i stället formulera ett nyårslöfte som att jag vill äta mer grönsaker eller umgås mer med vänner, säger psykologen.

I klippet: Psykologen ger sina tre bästa tips på hållbara nyårslöften.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.