Våra nya liv – följ träningsresan dag för dag
Javascript är avstängt
"Burpees-varianten – från helvetet!!"
Jag har aldrig hyst några varmare känslor för burpees. Efter första passet med PT-Erika (Erika Sjöberg) så har mitt förhållande till övningen inte blivit direkt hetare... Kasta in en hantel så blir det både mental och fysisk breakdown.
Första passet inleddes ganska komfortabelt med rodd, stretch, knäböj, olika varianter av utfallssteg och lats-drag. Så långt var jag med. Man kan lätt missta sig på Erika. Ingen kan se så snäll och förstående ut. Förutom när "Devils Press" och "Thrusters" står på schemat.
Det är liksom ingen idé att förhandla. Bara göra.
Erika vill att jag avslutar varje pass under fyra veckor med samma övning. Aj. Aj. Aj.
Javascript är avstängt
Att få ihop sex matintag per dygn är inte helt lätt. Speciellt inte om man kör 20 mil bil efter lunch. Då får man ha ett nödägg med sig i väskan. Har man inte det så finns risk för en bensinmackskorv. I dag räddade ägget mig.
Planering, planering, planering...
Mikael Back • Heja er! Roligt med hälso-utmaningar! PT låter som ett fantastiskt stöd. Lycka till! Mitt nyårslöfte är att avstå godis, läsk, efterrätt och glass. Tack vare den förändringen fungerar både arbetsdagen och träningen betydligt bättre!
Kämpa Mikael! "Helt rätt" skulle PT-Erika säga. Vitt socker är nog inte jättebra, speciellt om man överdoserar. Men så småningom borde man få fuska liiiite, va? Åtminstone någon helg...
Javascript är avstängt
Jag hade planerat att äta min laxpasta (rester från igår) till lunch, men så blev det inte.
Istället blev det en lång jobbdag och lunch i Sunne. Sushi, det borde väl vara ok att äta? Kanske är socker i riset, vad vet jag.
Men, till eftermiddagsfikat skippade jag semla och tog endast en kaffe. Rätt bra av mig ändå?
Imorrn är det konditionsträning med Ehsan klockan 07, tur att jag är en morgonmänniska (eller inte).
Jag har blivit rekommenderad vila i dag av PT-Erika.
Träningen är en del av upplägget. Kosten en annan. Mitt upplägg är att äta sex ggr/dag. Frukost, lunch och middag. Däremellan tre mellanmål. Vitt bröd, snabbkolhydratpasta, vitt socker och dåligt fett är big no-no:s. Det blir mycket smoothies, ägg och fisk. Dagens lunch: En köttgryta med minimalt med mattfett i, där såsen är tomatbaserad med lite lättmjölk i, champinjoner, lök och paprika. Och kokt potatis till.
Att äta sex ggr/dag är en utmaning. Krävs en hel del planering – och en hel del matlådor med sig till jobbet.
Javascript är avstängt
Nedförstrappa – Guds straff efter benpass
I samma stund som benpasset var klart i går insåg jag konsekvenserna jag skulle få leva med i dag. Jag visste att mina tre trappor ned till porten skulle vara ett berg att bestiga – ja, eller tvärsom ... Med massiv träningsvärk är det faktiskt mer smärtsamt att gå ned för en trappa än uppför. Samtidigt är det ett kvitto på att passet gav något.
Erik • Heja Moa och Håkan!!! Bra tips för att sluta snusa är att springa/röra på sig, då kommer man på andra tankar…
Tack för tipset! Snusar ju också, men PT-Erika tycker att jag har nog att tänka på, så jag slipper sluta. Just nu. Sen tycker Erika att jag borde sluta ändå. Vi får se...
