Erika beordrade vilodag. Men lämnade dörren öppen för egna initiativ. "Jag kommer aldrig att förbjuda dig att röra på dig". Så sa hon. Så det blev en kvällspromenad.

Att få ihop sex matintag per dygn är inte helt lätt. Speciellt inte om man kör 20 mil bil efter lunch. Då får man ha ett nödägg med sig i väskan. Har man inte det så finns risk för en bensinmackskorv. I dag räddade ägget mig.
Planering, planering, planering...

Jag hade planerat att äta min laxpasta (rester från igår) till lunch, men så blev det inte.

Istället blev det en lång jobbdag och lunch i Sunne. Sushi, det borde väl vara ok att äta? Kanske är socker i riset, vad vet jag.

Men, till eftermiddagsfikat skippade jag semla och tog endast en kaffe. Rätt bra av mig ändå?

Imorrn är det konditionsträning med Ehsan klockan 07, tur att jag är en morgonmänniska (eller inte).

Jag har blivit rekommenderad vila i dag av PT-Erika.

Träningen är en del av upplägget. Kosten en annan. Mitt upplägg är att äta sex ggr/dag. Frukost, lunch och middag. Däremellan tre mellanmål. Vitt bröd, snabbkolhydratpasta, vitt socker och dåligt fett är big no-no:s. Det blir mycket smoothies, ägg och fisk. Dagens lunch: En köttgryta med minimalt med mattfett i, där såsen är tomatbaserad med lite lättmjölk i, champinjoner, lök och paprika. Och kokt potatis till.

Att äta sex ggr/dag är en utmaning. Krävs en hel del planering – och en hel del matlådor med sig till jobbet.

I samma stund som benpasset var klart i går insåg jag konsekvenserna jag skulle få leva med i dag. Jag visste att mina tre trappor ned till porten skulle vara ett berg att bestiga – ja, eller tvärsom ... Med massiv träningsvärk är det faktiskt mer smärtsamt att gå ned för en trappa än uppför. Samtidigt är det ett kvitto på att passet gav något.

Laxpasta till middag. Jag har fått godkänt att äta grädde (jo tack) av min PT! Ingen är gladare än jag!

Är svintrött efter träningen och jättejätte sugen på snus.

Är det någon annan som försöker sluta snusa nu? Jag tar gladeligen emot tips på hur man står ut.