Det finns en rad olika anledningar till varför en stor konsumtion av sociala medier kan påverka ens mentala hälsa, menar forskare i psykologi Martin Wolgast.

En anledning är att de timmar som man lägger på att skrolla på telefonen tas från tid man annars hade lagt på annat, som att sova mer, umgås med vänner eller röra på sig.

En annan anledning är att vi tenderar att jämföra oss med andra på nätet vilket kan försämra ens självkänsla.

De som flyr problem mår sämst

De som uppger att de använder sociala medier för att fly från jobbiga tankar eller känslor är den användargrupp som tenderar att må sämst, menar Wolgast.

– Det beteendet leder ofta till förvärrade problem även om det känns bättre i stunden.

30 minuter om dagen ökade hälsan

I en studie från Lunds universitet som Martin Wolgast varit ansvarig forskare för, visade det sig att de som använde sociala medier max 30 minuter om dagen upplevde att de mådde avsevärt bättre.

Se klippet för att höra Martin berätta om hur sociala medier påverkar oss.