Du kan vara utsatt för mobbning om:

1. Du hamnar i ett underläge i en konflikt, du kan till exempel inte försvara dig mot den behandling du utsätts för på jobbet av en eller flera kollegor.

2. Du försöker åtgärda ett problem eller en konflikt, men oavsett vad du gör – kanske försöker ändra på ditt beteende – så hjälper det inte. Du kanske upplever att du är hjälplös och maktlös i situationen.

3. Du blir utsatt för skvaller, ryktesspridning, förtal, öknamn under tid.

4. Du blir utfryst, mer eller mindre passivt. Det kan vara att du inte blir medbjuden på lunch, inte nås av viktig information, inte blir hälsad på, att människor lämnar rummet eller tystnat när du kommer in.

5. Du återkommande får kritik för hur du utför dina uppgifter, oavsett vad du gör. Det kan också handla om att du får rimlig kritik men gång på gång blir tilldelad uppgifter som du inte kan lösa – för korta deadlines, för svårt arbete – och sen kritiseras för det.

6. Du upprepade gånger får skulden för misstag i verksamheten som inte beror på dig.

Att blir utsatt för någon av dessa saker kan alla bli, menar Stefan Blomberg. Nyckelordet är upprepning. Hamnar man i ett läge där man försöker påverka situationen – till exempel en konflikt eller kritik man fått – till det bättre men inte lyckas kan det vara fråga om mobbning.

Stefan Blombergs råd till den som upplever mobbning på jobbet:

1. Varför, tror du, har du blivit utsatt? Ligger det en konflikt i grunden, en sakfråga som ni inte är överens om, eller är det konkurrens? I så fall kanske det går att lösa. Men handlar det om saker du inte kan ändra på hos dig själv, kanske fel religion eller ålder, eller för att du är du – då ska du helst därifrån så fort som möjligt. 

2. Fråga dig själv vilken arbetsplats du befinner dig på. Är den känd för att ta liknande problem på allvar, eller tvärtom? 

3. Om svaret är att de brukar ta det på allvar är det bästa att lyfta frågan med din närmaste chef, eller chefens chef. Du kan också vända dig till facket eller med HR om det finns. När du lyft frågan till arbetsgivaren har de ansvar att agera. 

4. Ber du om hjälp från facket bör du först kolla hur det ser ut på din arbetsplats. Om till exempel konflikten är mellan fem kollegor och alla är med i samma fack, en kanske till och med är ombud, så är det inte alls läge att gå till facket. Det händer tyvärr att de är på förövarnas sida. 

5. Om du arbetar på en plats som är känd för att det brukar sluta illa är det i regel farligt att lyfta frågan. Bara genom att göra det kanske man blir sedd som ett problem, då blir man utsatt. I det fallet är det bäst att så fort som möjligt söka ett annat jobb och under tiden hålla så låg profil du kan.

6. Om du är osäker kan man testa systemet genom att lyfta frågan och se hur arbetsgivaren reagerar. Men oavsett bör du leta efter en bakdörr för att ha en plan att ta dig därifrån om du blir attackerad.

7. Fly hellre än att fäkta. Ohälsoriskerna när det gäller mobbning och kränkning på jobbet är så höga, för att skydda dig själv är det alltid bättre att ta sig därifrån. 

8. Sök stöd. Oavsett hur man tar tag i problemet behöver man i regel stöd från vänner eller kollegor. Utan stöd är det svårt att orka, man kan bli väldigt ensam. Det kan också vara möjligt att få hjälp via företagshälsovården.