Efter en lång tid i mörker rekommenderar Petra Kjellman att man initialt tar det försiktigt med hur mycket man exponerar sig för solen.

– Man ska tänka på att huden är ovan vid solljus och ännu inte har uppbyggt ett grundskydd mot solstrålarna. Korta solstunder är att föredra, säger hon.

För att kunna veta exakt hur länge man kan njuta av solen utan att bränna sig rekommenderar Petra Kjellman att man använder applikationer som ”Min soltid”, som utfärdats av Strålsäkerhetsmyndigheten.

Använd solskydd

Enligt Petra Kjellman är det inte alls för tidigt att plocka fram solkrämen eller införskaffa sig en ny tub. Vuxna rekommenderas ungefär 30-60 ml till hela kroppen, men det skadar inte att använda mer än vad man tror är bra.  

– Man ska använda solkräm när man är ute i solen och framförallt om man kommer att vara ute länge. Beroende på vilka aktiviteter man håller på med, så ska man ha på mer eller mindre, säger hon.

Även äldre människor bör smörja in sig. Men då denna grupp har vistats mer i solen och utsatt huden för mycket strålning är risken mindre för att man bränner sig.

– De har utvecklat en tjockare hud genom åren som tål mer strålning, säger Kjellman.

Småbarn och unga måste vara försiktiga

Barn bör enligt Petra Kjellman skyddas ännu mer än vuxna.

– Barn under ett år bör helst inte vistas alls i solen utan ska skyddas helt och hållet från solstrålning. säger Kjellman.

För barn i åldrarna 2-12 år är det viktigt att föräldrar har med sig skyddande klädesplagg så som hattar eller kepsar och söker sig till skuggiga miljöer, när solen är som varmast mellan 11 och 15.

Föräldrar bör även komplettera med solskyddsfaktor när barnen inte har kläder på sig. 

– Det är viktigt att man skyddar barn och unga från solen. Bränner man sig allvarligt i en tidig ålder kan det påverka cellförändringarna i huden och öka risken för hudcancer senare i livet, säger hon.

Smörjer in sig för lite

Enligt Roshan Tofighi, analytiker på Strålsäkerhetsmyndigheten, slarvar många svenskar med att använda tillräckligt med solskyddskräm.

– Största problemet är att man använder för lite solskyddskräm. Det är ungefär 20-50 procent av den rekommenderade mängden som många brukar använda. Så man ska smörja in sig stora i mängder, läsa på förpackningen och om man torkar sig ska man smörja sig på nytt, säger Tofighi i SVT Aktuellt.

Roshan Tofighi menar att solskyddskräm inger en ”falsk trygghet” hos många och att myndigheten därför inte bara rekommenderar solskydd.

– Bästa skydden är kläder och solglasögon och där kläderna inte täcker ska man smörja in, säger hon.