Jönköping

Här är de tre bästa tipsen för att sova bättre

Uppdaterad
Publicerad

Malin Gustavsson jobbar som hälsokoordinator på Värnamo hälsocenter. Här är hennes tre bästa tips om du vill sova bättre.

1. Drick inte kaffe efter 15.00. Koffeinet påverkar din kropp upp till sex timmar efter att du druckit en kopp kaffe.

2. Minska tiden framför tv, mobilen eller surfplattan på kvällen. Din hjärna blir då mer aktiv och du kan då få svårt att sova senare.

3. Försök att ha regelbundna sovtider. Om du har regelbundna sovtider vet kroppen och hjärnan när det är dags att sova.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.