Stäng
Örebro
En man står framför en löparbana, klädd i en mörk jacka och tröja. I bakgrunden syns en grön gräsmatta och en ruggig, molnig himmel.

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
”Tröskeln för att genomföra är ganska låg”. I klippet berättar forskaren Peter Edholm om fördelarna med – och effekterna av – lågintensiv träning. Foto: Beatrice Emmerik/SVT

Örebroforskaren: Här är effekterna av lågintensiv träning

Uppdaterad
Publicerad

Det finns flera effekter med så kallad lågintensiv träning, visar forskning. I klippet berättar Peter Edholm, forskare i idrottsfysiologi vid Örebro universitet om effekterna och fördelarna.

Vid lågintensiv träning brukar en person ligga på 50-70 procent av sin maxpuls.

– Man springer i prattempo. I ett tempo som man kan prata med någon utan att behöva kämpa allt för mycket, säger Peter Edholm.

Ingen ny trend

Trenden med slow running, eller slow run sprids nu på sociala medier. Men att springa i ett långsammare tempo är inte ett nytt koncept.

Under 60- och 70-talet kom den stora joggingvågen till Sverige.

– Man tog löpning som nästan var en renodlad tävlingsidrott och gjorde motionsidrott av det, säger Peter Edholm.

Olivia hoppade på slow run-trenden – startade löpargrupp

En delad bild som visar två scener. Till vänster ses en mörk skogsstig belyst av en gatumyk, där skuggliknande figurer går i fjärran. Till höger står en person klädd i en grön väst över en lila tröja, i en utomhusmiljö med träd i bakgrunden.

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Olivia startade en löpargrupp för tjejer i Örebro. SVT:s reporter testade att springa nära sex kilometer i slow run-tempo tillsammans med gruppen. Se hur det gick i klippet. Foto: Erik Karlsson/SVT

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.