I rapporten framkommer det att nästan varje barn från 8 år använder internet dagligen och att de flesta har en skärm vid läggdags.

– Man fastnar lätt, speciellt då man är mycket yngre, säger Nicole Lusth, 15 år.

De ungdomar som SVT Sörmland träffade har alla olika former av lösningar på hur de, tillsammans med sina föräldrar, gemensamt minskar skärmtiden (se klippet högst upp).

– Från början var det svårt att lägga bort mobilen, men jag tycker ändå att det har fungerat väldigt bra, säger femtonåriga Hailie Thelin.

I klippet nedan berättar hjärnforskaren Sissela Nutely hur du som förälder kan undvika bråk om skärmtiden.