Våra nya liv – följ träningsresan dag för dag
Javascript är avstängt
Idag blev en sån dag när inget gick som planerat...
Ingen träning på grund av jobb i Arvika och svårt att få ihop kvällsträning med PT- Ehsan som har barn. Sedan jobba över med blodsocker lägre än någonsin.
Allt jag ville var att äta en (förut alltså) klassisk Moa-middag. Chips och crème fraiche. Det blev inte det, men det blev ändå en så kallad girldinner.
Nu ska jag chilla och tänka på chips.
Javascript är avstängt
I en härlig jägarvila/bajamaja-ställning går jag in i snart-helg.
Jag fick ingen träning igår och jag saknade det. Jag springer snabbare och orkar mer, det är kul.
Ehsan tycker att jag fiskar efter komplimanger när jag hela tiden vill veta vad jag blivit bättre på. Men det är ju det som motiverar mig?
Idag åker jag mot Göteborg, men det blir ingen vila för det. 12 km löpning ska klämmas in någon gång.
Göran • Vill egentligen bara säga GÖTT JOBBAT...... Fortsätter ni så här så är det formtopp redan till påsk, en tanke vore det inte vettigt att bjuda in en kock/dietist och få lite tips och inspo gällande kost/foodprepp?
Tack Göran!
Jo, vi har funderat på att få till en chatt där våra PT:s kan svara på läsarfrågor om exempelvis kost, vi har fått lite råd inför och under vägen, men det är ingen dum idé. Vi kommer också att få medskick för hur vi ska hålla ut och fortsätta utvecklas lite mer långsiktigt. Vi var ju ute efter en kickstart på fyra veckor, men kommer att sikta på en något hållbarare plan framåt.
Javascript är avstängt
Efter fyra dagar i rad på gymmet höll min kropp på att somna in – bokstavligt talat. Extremt trött, så att jag vill sova. Hela tiden. Tog för första gången i mitt liv en tupplur på lunchen...
Precis när jag skulle messa min träningskompis och ställa in gympasset, messade han och ställde in. Höll masken. Nu har jag en upp på honom, nu kan jag ställa in ett pass med gott samvete framöver 😊 Tog en femkilometerspromenad istället. Skönt!
Javascript är avstängt
Tung dag. Försov mig i morse, och den där energin jag fick på gymmet i går kväll var som bortblåst i dag. Kanske inte så konstigt. Har gymmat fyra dagar i rad, måste få in vila eller annan träningsform som simning eller rask promenad. Men det är svårt. Nu när man har kommit igång vill man inte ta steg tillbaka. Å andra sidan är det kanske den inställningen som har fått mig att "gå in i väggen" träningsmässigt tidigare.
Resultatmässigt så backade jag en minut på den idioten-varianten med övningar som bland annat Devils press, Thrusters, Snatch, utfall, armhävningar, sit ups och kettlebells-övningar. Gjorde de tolv varven på 21.39 min i måndags. I dag blev det 22.40. Sista gången jag ska göra den den här veckan är på söndag. Då ska det bli bättring...
Känns lite som att min kropp revolterar en aning. Under dagen i går var jag fruktansvärt trött, kunde knappt hålla mig vaken. Efter gympasset i går kväll spratt jag av energi och kunde inte somna förrän 02. Vilket gjorde att jag försov mig duktigt i morse. Behöver tagga ned på matlageriet och hitta mer vila och möjlighet för sömn. När jag väl sover så sover jag som en stock.
Kämpar också med löftet att trycka i mig mer vatten. Att det ska vara så svårt…
Javascript är avstängt
Jag går bet... Förstår inte hur jag tänker ibland. Eller. Initialt är nog tanken god, men är lite för envis, och har ibland svårt att backa när omständigheterna inte talar till min fördel.
Som att dra igång rödbetsbiffsproduktion kl 23... Jag hade tänkt göra det i dag. Men saker kom emellan. En normalt tänkande människa hade kanske tänkt "Äh, jag gör det i morgon". Men tydligen inte jag. Jahapp. Tidig uppgång i morgon. Bra jobbat ...
Javascript är avstängt
Vilken skillnad det är att gå till gymmet när det är lite "gött tjöt" som Glenn skulle ha uttryckt det.
Jag gillar att köra seriöst, men det underlättar med ett skratt då och då under vägen. Och få en snabb pratstund med fysmonstret och Sveriges mest lovande SVT-programledare Filip Jemtelius förgyllde passet!
Javascript är avstängt
Idag fick jag prova på något nytt – norska intervaller.
Jag som tyckte så mycket om vårt grannland hyser inte särskilt varma känslor nu kan jag säga. Fyra minuter i fyra min/tempo, fyra gånger. 4 4 4. De sista fyra minuterna kändes som 25 typ.
Men sedan glömde jag tydligen bort hur jobbigt det var efter lite magövningar? Tack för det magövningarna.
För första gången under den här tiden missade jag ett planerat träningspass. Hade tänkt simma i morse, men försov mig. Har ett planerat gympass ikväll, så det var mer en bonus med simningen i morse. Men ändå. Trist.
Den här brickan mötte mig på jobbet. Det missade simpasset gjorde det enklare att avstå en godbit…
Javascript är avstängt
Ibland spelar det ingen roll hur man förbereder och preparerar. Verkligheten kommer ikapp. Perfekt preparerade matlådor i kylen på jobbet hjälper väldigt lite när man rycker ut och är timmar från redaktionen när det är dags att äta.
Och det har varit ett problem för mig. Att välja rätt kost på vägarna. Men det går ju. Det är inte dyrare att välja en plocksallad än en kabanoss med bröd. Det går kanske marginellt fortare att äta en korv än en sallad, men det är ju inte avgörande. Det är inte heller godare.
I dag blev det en bilresa på nästan 40 mil. I dag valde jag rätt. Att välja rätt är en stor del av lösningen för mig. Jag tror inte det. Jag vet. Men rätt är inte alltid lätt...