– Vetenskapen kan verkligen visa att det sätt som vi väljer att tänka och agera på har en enorm påverkan på hur vi mår – och hur vi hanterar de svårigheter vi råkar ut för, berättar Lucy Hone. 

Christchurch i Nya Zeeland är en hårt drabbad stad. Men det är också här psykolog Lucy Hone valt att bedriva sin forskning. Institutet arbetar målmedvetet mot alla skolor, och i förlängningen hela samhället, för att så många som möjligt ska vara förberedda när katastrofer händer.

Och det gäller att vårda det som är viktigt – för just dig.

– Det handlar inte om vanlig ”självhjälp”. Det här har prövats vetenskapligt på stora mängder människor i olika situationer och sammanhang, så att vi säkert kan säga att det verkligen hjälper när man råkar ut för svårigheter.

Se Korrespondenterna om hur man går vidare i livet efter en katastrof.