En kvinna sover. En klocka på nattduksbordet visar klockan halv sju.

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Foto: Arkivbild SVT

Upprätta en dygnsrutin för bättre sömn

Ett sätt att få kvalitativ sömn är att gå upp på morgonen, och gå och lägga sig på kvällen vid samma tidpunkter varje dag. Försök att upprätthålla detta även på helgerna. Man kan också ha en kvällsritual, där man gör samma saker varje kväll innan man går och lägger sig. Se Halmstadsläkaren Alexander Almelunds bästa tips för att sova bättre.

Publicerad

Spellista · Läkarens 5 råd: Så sover du bättre

Nyhetskoll
Nyhetskoll