Javascript är avstängt
Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Foto: Arkivbild SVT
Upprätta en dygnsrutin för bättre sömn
Ett sätt att få kvalitativ sömn är att gå upp på morgonen, och gå och lägga sig på kvällen vid samma tidpunkter varje dag. Försök att upprätthålla detta även på helgerna. Man kan också ha en kvällsritual, där man gör samma saker varje kväll innan man går och lägger sig. Se Halmstadsläkaren Alexander Almelunds bästa tips för att sova bättre.
Spellista · Läkarens 5 råd: Så sover du bättre
