Chatta om ergonomi
Molly • Hur stärker man sina inre magmuskler på ett bra sätt? Är det en ”färskvara”?
All styrka i musklerna måste underhållas. Ett bra första steg är att ligga ner på rygg med benen böjda, placera händerna i svanken och pressa sedan svanken mot händerna/underlaget. Känn att de djupa inre magmusklerna jobbar. Sedan finns det många övningar att utveckla därifrån, lycka till!
Dot • Vad anser du om kontorslandskap? Vad är viktigast för att det ska fungera?
Det finns både för- och nackdelar med det beroende på hur arbetsuppgifterna är utformade. Jag tycker att det är viktigt att ha med arbetsgruppen (och gärna en ergonom!) i arbetet kring hur det ska fungera för att det ska bli en bra arbetsmiljö.
Gerd karlsson • Hej
Jag får ibland ryckningar, skakningar i kroppen. ..mest armar axlar. Också periodvis ont i båda armleder, fotleder, knä osv
Kan detta bero på spänningar i musklerna
Det skulle absolut kunna vara orsaken, men sök hjälp om det återkommer ofta eller inte är övergående
Språknörd • När man inte orkar hålla ryggen rak, hur ska man träna då för att orka hålla upp ryggen
Jag skulle råda dig att söka hjälp hos Fysioterapeut eller liknande som kan undersöka och se vad som är orsaken till att du inte kan hålla ryggen rak och utifrån det hjälpa dig vidare med en åtgärdsplan. Lycka till!
Anders • Har ingen fråga utan bara konstaterade att jag blev piggare och gladare att bara lyssna på er i kvällens program. Glada och trevliga människor behövs mer i denna tråkiga vardag som vi alla befinner oss i nu. Ville bara kommentera att ni spred ut värme och glädje ihop med bra information ikväll och det värmde och ville tacka för det.
Tack för dina fina ord!
Hemarbete • Hur kan man förhindra hemorrojder när man sitter så mycket under arbete?
Ska man sitta på ett speciellt sätt?
Upp och rör på dig regelbundet. Sitt på en kudde om du har ont och behöver avlastning. Det finns även speciell typer av avlastande kuddar för besvär i området.