Att förändra familjens matvanor kan vara motigt, men lyckas man är det en långsiktig investering som kan hänga med i generationer.

Men hur ska man tänka som förälder?

Mahnoush Etminan Malek, dietist med specialistkompetens inom Barnobesitas på Karolinska Institutet, tipsar om att vi bör undvika söta drycker som har visat sig ha en stark koppling till högt BMI hos både barn och vuxna.

I videon ger hon fler andra smarta och matnyttiga tips hur du lättare får ungarna att äta nyttigare.