Under pandemin har det varit svårare att hålla i och skaffa nya sociala kontakter – något som bland annat drabbat nyblivna föräldrar. Majed Abuskandar blev pappa under våren 2020. Han berättar att pandemitiden har varit svår.
– Jag tror alla har varit ensamma, säger han.
Enligt siffror från barnhälsovården i Sörmland var det fler nyblivna föräldrar som behövde träffa en psykolog på grund av nedstämdhet och oro förra året än året innan. En förklaring är att det har varit extra tufft att bli förälder under pandemin.
Hör några av de nyblivna föräldrarna berätta hur de upplevt pandemitiden i klippet ovan.
Här är en lista på några av de ställen dit du kan vända dig för att få hjälp med psykisk ohälsa.
1177.se
På 1177.se finns mycket material om sjukdomar och psykiska besvär. Du kan bland annat läsa om oro, att hamna i kris, nedstämdhet, ångest och depression.
Sjukvårdsrådgivningen, telefon 1177
Sjukvårdsrådgivning på telefon dygnet runt.
Röda Korset
Råd kring vad du kan göra på egen hand för att må bättre, och tips på hur du kan hjälpa andra.
Röda Korsets tips och råd om oro under Coronakrisen
Självhjälpsbehandling, Karolinska Institutet
Karolinska Institutet erbjuder och utvärderar en tre veckor lång självhjälpsbehandling via internet. Det är kostnadsfritt för deltagarna. I behandlingen arbetar man självständigt med fem kapitel och gör övningar för att lära sig att hantera sin oro bättre.
Självhjälpsbehandling via internet, Karolinska Institutet
Kyrkans SOS
Känns livet svårt? Vill du prata med en medmänniska?
Telefon 0771-800 650 (öppet varje dag)
Stödlinjen, NSPH
På Stödlinjen möts du av en ”peer supporter” vars grundläggande arbetsuppgift är att fungera som stödjare till deltagare, brukare och patienter på olika boenden. De är vana att stötta människor baserat på egna kunskaper utifrån egenupplevda psykiska sjukdomar, neuropsykiatriska diagnoser och psykisk ohälsa. De har erfarenheter av återhämtningsstrategier, egenmaktsutveckling och minskat självstigma.
Telefon: 08-91 00 40 (mån, tis, tor och fre kl 13-16. Sommarstängt fram till 16 augusti 2021)
Jourhavande präst
Behöver du någon att prata med? Att få dela sina tankar med någon kan göra skillnad. Jourhavande präst lyssnar, och det som sägs stannar mellan er. Du kontaktar Jourhavande präst via telefon, digitalt brev eller chatt. Den som svarar är präst inom svenska kyrkan.
Ålder: Alla åldrar
Språk: Svenska och finska
Telefon: Ring 112 och fråga efter Jourhavande präst (öppet alla dagar kl 17-06)
Chatta med en jourhavande präst (öppet alla kvällar kl 20-24)
Samtalsjour för döva (öppet mån och fre kl 10-16, onsd kl 10-19)
Jourhavande präst
Självmordslinjen, Mind
Självmordslinjen finns för att lyssna på dig och prata med dig där du befinner dig i livet, det går att nå via telefon och chatt. Vi vill ge dig stöd, hopp och motivation till att vilja leva och/eller söka hjälp.
Telefon: 90 101 (alla dagar, dygnet runt)
Chatt (alla dagar, dygnet runt)
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.