Våra nya liv – följ träningsresan dag för dag
Måste bara skryta över min lunch. I slutet på oktober fångade jag min första regnbåge i Smedjebacken. Nästan tre kilo. Härlig kamp. Den kampen slutade på min lunchtallrik i dag, efter en sväng i airfryern med salt, peppar, sesamfrön och chiliflakes. Inget matfett. Sanslöst gott!
Javascript är avstängt
I dag publicerades mitt reportage om OCR (Obstacle Course Race) eller hinderbanelöpning. Sverige idag lyfte upp reportaget i sin sändning, och ville ha med mig för att prata om inslaget. Men det visade sig att de också ville prata om Moas och min träningsresa. Kul!
Javascript är avstängt
Hjälper Moa att lägga in en video, hon är fast i Ehsans klor på gymmet 😊 Vi förstod nog inte riktigt vad vi sa ja till med den här träningssatsningen. Fixa jobbet, träna och äta exemplariskt – och rapportera om det. Det blir mycket ibland. Och det snurrar många måsten i huvudet. Kämpa, Moa!
Javascript är avstängt
2025. Året med historiens längsta november. Redan i januari. För första gången under den här träningsresan var det bistert under morgonen. Snoozade alldeles för länge. Men när jag väl hoppade i bassängen blev det tvärvändning på den fysiska statusen och humöret. Gick kalas. Simmade 60 längder. 1 200 meter frisim och 300 meter bröst. Kändes alldeles fantastiskt!
Javascript är avstängt
Slog varvrekord i gymmet! Förra gången gjorde jag sju varv och två Devils press på 10 minuter och 37 sekunder. Nu klarade jag nio varv + 4 Devils press (ett varv är 4 x Devils press, 4 x step over box, 4 x snatch).
Kändes bra, men hade kört överkropp innan. Förra gången var det ben. Betydligt mörare då. Får se hur det går på fredag när det är ben igen...
Javascript är avstängt
Fick den briljanta idén (not...) att slänga ihop en borstjsoppa, rysk rödbetssoppa innan jobbet. Mycket nostalgi i den för mig. pappas polska jobbarkompisar bjöd på det under 70-talet, och har fått recept av min belarusiska frisör Nadja i Gettjärn. Sanslöst gott.
Men ska man göra den bra så tar det tre timmar. Efter gym hade jag två och en halv timme på mig... Kaos. Borstjkaos.
Javascript är avstängt
Hallå!
Min konsumtions av bananer har typ tredubblats sedan jag började råträna. Det gäller att hålla blodsockret på okej nivå. Ni hör ju hur trött jag låter, tur att bananer finns.
Har ni frågor gällande träning? Hur man håller i träningen eller vilken typ av träning som lämpar sig bäst för just dig?
PT-Erika svarar på dem i eftermiddag. Ta chansen att få svar från en expert!
Axel • När man ska köpa tjänsten pt finns det 3 veckors utbildnimgnoch du får kalla dig pt. Vissa pt fixar med annat under tiden. Vissa tar och ger sina klienter för lätta å för lite övningar i syfte att sälja timmar.
Hur hittar man en riktig, bra, utbildad pt som faktiskt inte hör allt annat än att hjälpa mig maximera?
Haft 10 olika, alla har tillhört det tidigare nämnda former av dålig pt.
Hej!
Jag är ingen expert inom fältet, men jag hade nog gjort research innan. Hur länge personen varit personlig tränare? Och vad fokuserar personen på? Vissa är inriktade på olika träningsformer, så det kan nog vara bra att hitta någon som är expert på just det du vill bli bättre på.
Våra PT:s har båda flera gånger pratat om få rutinerna att hålla. För mig som reser mycket är det inte hållbart att laga 20 mål mat(okej överdriv) om dagen, men då har jag fått tips på bra mellanmål jag kan köpa i matbutik.
Ring ett första kollsamtal med PT och se om det känns som en bra person är nog mitt bästa råd.
Du får gärna fråga mer om det här till PT-Erika idag!
Javascript är avstängt
Träningspass med Ehsan idag igen. Konditionsträning. Det går bättre och bättre!
Helt ärligt har jag varit på strålande humör idag, trots att jag går som en anka pga träningsvärk i varenda muskel som finns. Studier visar ju att träning funkar lika bra som antidepp (på mildare depressioner) ändå får jag ofta för mig att jag mår bättre av att dega i soffan.
Nu kör vi! Milen under 50, är ni med mig?