Jenny • Jag tillåter mig själv att gå ner i varv genom att sänka mina krav på mig själv och vad jag ska orka och hinna. Jag boar in mig, tänder ljus och myslampor. Vintern får vara en vilotid, tids nog är det ljust dygnet runt igen och kroppen kör igång igen.

Lisa • Ja ser på mycket Disney filmer för dom är färgglada

Annmarie Dahlström • Ser det lilla som är på tv'n. Annars läser jag mest böcker. Tycker det är mysigt med mörkret.

Elin • Tar en promenad i dagsljus. Gärna varje dag. Tänder ljus. Spelar spel. Eldar i spisen. Umgås med familjen. Hjälper barnen med läxor. Går till kyrkan. Besöker andra eller bjuder hem. Umgänge är viktigt. Jag har flyttat mycket och i kyrkor finns det oftast trevligt folk som har rätt goda vanor och värderingar. Jag har en tro på Gud och det hjälper mycket i mörkret och mörka tider. Jag har inga sociala medier sedan 8år för dom tycker jag gör att man blir nedstämd. Man vill bara ha mer, man vill ha det andra har, vara så perfekt som möjlig och blir liksom aldrig nöjd. Det är som någon sorts knepig "shopping" som aldrig tillfredställer de djupa behoven inom en. Och man följer ett låtsasideal som egentligen är ouppnåeligt. De flesta visar ju bara det bästa och en pyttebit av verkligheten. Eller att man önskar uppnå allt det dom man följer uppnår så man blir helt matt, istället för att sätta upp egna rimliga mål. Se sina egna förmågor.
Jag försöker numera leva här och nu och nära mig själv och andra. Vara tacksam. Se allt vi redan har. Och dela med oss. Fokusera på vårt liv. I vår familj.
Då händer något inuti. Jag mår bättre i alla fall.

Anne • Promenerar regelbundet på dagen innan skymning.. Då händer det bra saker i kroppen. Går till kyrkan. Gemenskap över alla åldrar är som en kick. Att vila i tron på något större än en själv.
Äter vitaminrik och bra mat och en hel del rönnbär för c-vitaminernas skull. B- vitamin i megatablett och blutsaft startade jag hösten med.

Anais • Jag flyr från mörkret till sol och värme i 1-2 veckor i november exv. Cypern, Kanarieöarna eller Portugal. När jag är tillbaka då är det lättare stå ut tills ljuset kommer tillbaka.

Dillan • Jag försöker se till att ha det så trevligt jag kan. Starta en brasa, lägga mig på soffan med en filt, ett glas med något varmt att dricka och magmys. Extra mysigt när man kollar ut och det regnar eller snöar ute samtidigt som det är så varmt och skönt inne

Anders • Går till kyrkan, antingen bara för att tända ett ljus och vara där en stund, eller gå dit på något som händer och lyssna på musik. En bra plats.