I ett laboratorium på Max Planck-institutet i Berlin pågår ett experiment där hjärnforskaren Sonja Sudimac skannar hjärnan på en grupp om 63 försökspersoner. Målet är att undersöka vad som händer i deras amygdala, den delen av hjärnan som ska varna oss för faror, när de vistas i olika miljöer.
– Amygdala är en av de äldsta delarna av hjärnan och spelar en central roll för rädsla och stress. Om vi är under kronisk stress ökar aktiviteten i amygdala och kan till och med få den att växa, vilket är skadligt för hjärnan, förklarar Sudimac.
Stressade upp försökspersonerna
Försökspersonerna utsätts för stress genom att titta på bilder av människor i affekt och lösa svåra uppgifter. Därefter delas de in i två grupper: en som promenerar i skogen och en som vistas i stadsmiljö. Efter en timme återvänder alla till labbet för att få sina hjärnor skannade igen.
En timmes promenad i stadsmiljö ledde till fortsatt hög aktivitet i en redan stressad amygdala. Men efter en timmes skogspromenad hade aktiviteten i amygdala minskat avsevärt.
”Behöver inte tänka på någonting”
Hundinfluencern Ellinor Fischbein, som har upplevt utmattning, känner igen känslan.
– När jag absolut var på botten så var jag ute och gick i flera timmar. Jag tycker det är väldigt skönt att det inte finns några människor i skogen. Jag behöver inte tänka på någonting utan jag kan bara gå med min hund Elsa och vara i nuet.
Se Vetenskapens värld: Kampen mot stressen på SVT Play eller klockan 20.00 på SVT 1 måndagen den 18/11.
