Nyttig hamburgare
Publicerat:
2022-11-22Nyttigare alternativ till snabbmatshamburgaren.
Ingredienser
1 - 2portioner
- 200gkycklingfärs
- 4stlimeblad
- 1stchili
- 1mskingefärspasta
- 1knippa(or)koriander
- 2stlime
- 2tsk5 spice krydda
- 2tskpink pitaya pulver
- 1stgurka
- 1stananas
- 1strödlök
- 2msksoya
- 1msksesamolja
- 2stselleristjälkar
- salt efter smak
- peppar efter smak
- 1mskjästfri buljong
- 2stscharlottenlökar
- 3stvårlökar
- 1stliten chevre
- 1kruk(or)sallad
- 2stbifftomater
- 3mskmandelmjöl
- 6stägg
- 1tskpofiber
- 1/2tskbakpulver
Så lagar du
Hamburgerbröd
- Vispa ett ägg med 3 msk mandelmjöl, en halv tsk bakpulver, 1 tsk pofiber en nypa salt 1 tsk pitya pulver (kan uteslutas)
- Blanda allt i en bunke och häll över i en skål
- Micra i 90 sekunder
- Låt svalna
- Upprepa samma sak igen för att få två halvor av ett bun
Hamburgare
- Hacka 5 limeblad, koriander, chili, schalottenlök, selleristjälkar och vårlök.
- Blanda allt med kycklingfärsen.
- Tillsätt ingefärspasta, 5 Spice krydda, soja, sesamolja, svartpeppar, limezest, jäst, buljong och ett ägg.
- Forma kycklingfärsen till hamburgare.
- Pensla kokosfett i pannan och stek hamburgarna i en stekpanna.
- Skiva en ananas och stek den tills den blir karamelliserad.
- Skär tomat, chevre, gurka, paprika och avokado.
- Lägg ett salladsblad på brödet och montera den med resten av ingredienserna. Toppa med sriracha mayo.