Lina Ejlertsson, doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet, har specialiserat sig på forskning om återhämtning. Hon menar att återhämtning på jobbet är viktigt för att kunna prestera och få bra resultat i arbetet.
– Möjligheten till återhämtning är avgörande för vårt välbefinnande och behöver finnas inom ramarna för jobbet, inte bara på fritiden, säger Lina Ejlertsson.
Rekordmånga utmattade
2024 nåddes en dyster toppnotering av sjukskrivningar med stressdiagnoser och det är främst småbarnsmammor som drabbas, enligt en ny rapport från Försäkringskassan.
Enligt rapportförfattaren vet vi redan vad lösningen på detta problemet är: ökad jämställdhet och bättre arbetsmiljö, med till exempel återhämtning på jobbet.
Omöjligt att prestera på topp hela dagen
Men att återhämta sig på jobbet, får man verkligen göra det? Ska man inte jobba på arbetstid? Och vad är egentligen återhämtning på jobbet?
– Vi kan inte köra på för fullt och prestera på topp hela dagen. Det är varken fysiskt eller mentalt möjligt, säger Lina Ejlertsson.
Olika typer av trötthet kräver olika återhämtning
Man kan dela in trötthet i fysisk-, mental-, social- och emotionell trötthet. Beroende på vilken typ av trötthet man har avgör vilken typ av återhämtning man behöver. Så hur ska man då tänka konkret för att få till rätt återhämtning på jobbet?
Klicka på videon ovan och få svar på hur återhämtning på jobbet går till!