Lina Ejlartsson, doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet, har specialiserat sig på forskning om återhämtning. Hon menar att återhämtning på jobbet är viktigt för att kunna prestera och få bra resultat i arbetet.

– Möjligheten till återhämtning är avgörande för vårt välbefinnande och behöver finnas inom ramarna för jobbet, inte bara på fritiden, säger Lina Ejlertsson.

Men ska man inte bara ge järnet och vila efter jobbet?

Men att återhämta sig på jobbet, får man verkligen göra det? Ska man inte jobba på arbetstid? Och vad är egentligen återhämtning på jobbet?

– Vi kan inte köra på för fullt och prestera på topp från hela dagen. Det är varken fysiskt eller mentalt möjligt, säger Lina Ejlertsson.

Olika typer av trötthet kräver olika återhämtning

Man kan dela in trötthet i fysisk-, mental-, social- och emotionell trötthet. Beroende på vilken typ av trötthet man har avgör vilken typ av återhämtning man behöver. Så hur ska man då tänka konkret för att få till rätt återhämtning på jobbet?

Klicka på videon ovan och få svar på hur återhämtning på jobbet går till!