Jag var inställd på förändring. Men inte det här. Trodde faktiskt inte jag skulle klara det, men "gick galant" som min särbo Annika brukar säga. 12 övningar, i en "idiotenvariant", där man hela tiden började om från ett när man klarat en ny övning.

Som uppvärmning blev det en hel del rörelse- och fokus på överkropp och bål. Och sen den galna idiotvarianten.

Under söndagen stod det träning på schemat med PT-Ehsan.

Min kille Johan var på besök så han fick givetvis vara med och peppa mig. Kul att träna med någon annan det gör ju att man orkar lite mer.

Nu går vi in i vecka tre. Kämpa!

Min träningskompis är frisk och tillbaka! Egentligen skulle jag ha haft en vilodag i dag, men eftersom han var sugen så hängde jag på. Han har släpat med mig till gymmet många gånger under hösten när jag absolut inte har haft lust, så jag har lite att betala tillbaka...

Att ha en träningskompis ökar mina chanser dramatiskt att träningsperioden blir längre. Skulle det enbart hänga på mig så är det stor risk att det blir noll och intet av träningen efter ett tag. Skaffa en träningskompis, eller vårda den du har!

Hej!

Sprang en mil idag, tyvärr lite för långsamt. 53,40 tog det. Det känns osäkert om jag klarar en mil under 50 minuter, men man kan ju inte göra mer än sitt bästa?

Lördagspromenad. Blev en timmes promenad till slut med draghjälp av min Annika. Nu har jag gjort en fysisk aktivitet varje dag i 13 dagar. Och jag känner mig inte alls sliten - tvärtom, Piggare än på länge. Kul!

Jag kan ha klampat i klaveret. I ett inlägg kallade jag Borstj, rödbetssoppan, för rysk ... SVT:s reporter Elin Jönsson har tidigare träffat den ukrainske stjärnkocken Evhen Klopotenko, som under år har stridit för att Borstj ska ursprungsmärkas ukrainsk.

Nu har han fått rätt. Borstj är uppsatt på Unescos världsarvslista som ukrainsk. Får be om ursäkt. För att krångla till det ytterligare fick jag receptet från min belarusiska frisör Nadja,

Elin Jönssons väldigt bra reportage om Evhens kamp i klippet ovan!

Sista gympasset, designat av Erika, den här veckan. Avslutade med ben, även om jag fuskade med några dips också ...

Fick i hemläxa att slå sju varv och två repetitioner Devils press på tio minuter och 37 sekunder som jag klarade i måndags. Ett varv bestod av 4 Devils press, fyra kliv över 40 centimeter hög pall och fyra drag med hantel från golv till över huvudet. Klarade det i onsdags med nio varv och två Devils press, och i dag gjorde jag tio varv och en Devils press.

Erikas omdöme efter min träningsrapport: "Även denna veckan slår du alltså dina tider/rundor. Jag är stolt!".
Känns fint. Vill inte göra Erika besviken. Samtidigt känner jag att jag hade kunnat göra mer ... Men det får jag göra nästa vecka!

Efter torsdagsträningen mådde jag bättre och kände mig inte lika förvirrad. Sjukt vad lite träning gör ändå?

Här på bilden under får jag beröm för mina chins... Antingen har jag blivit bättre eller så är det Ehsan som är snällare.

Nu kör vi fredag (och löning)!