Att under lång tid ha svårt att somna, och svårt att upprätthålla sömnen på natten kallas för kronisk insomnia. Det kan vara ärftligt. Om någon i din familj har kronisk insomnia ökar risken att du också drabbas, men generna verkar bara stå för ungefär 30 procent. Stress kan också vara en utlösande faktor.

Alarmistiska känslor

Ny forskning visar att det finns ett samband mellan insomnia och en ökad aktivitet i amygdala, en nervsamling i hjärnan som styr våra känslor. 

– Kroppen hamnar då i ett tillstånd av alarmistiska känslor, säger Dieter Riemann som är professor i psykofysiologi vid universitetet i Freiburg, Tyskland.

Personlighetstyp verkar också vara bidragande till om man ska utveckla insomnia. Speciellt känner Dieter Riemann igen en personlighetstyp bland dem han träffar på sin klinik.

Sömnen blir en prestation

–  De är väldigt ambitiösa och är högpresterande både hemma och på sina jobb, och de har en dragning mot perfektionism. Just det kan förklara varför de får svårt att somna. Att sova gott blir till en prestation, sömnen ska vara perfekt, säger Dieter Riemann.

Mer om sömn i Vetenskapens Värld på måndag 17 augusti 20.00 i SVT2 eller på SVTplay från och med söndag den 16 augusti.